Ketahui Beberapa Manfaat Minum Air Perasan Jeruk Nipis

Jeruk nipis sering digunakan sebagai suplemen makanan agar lebih lezat. Jeruk nipis juga digunakan sebagai minuman bergizi.

Faktanya, minum jus jeruk nipis saat perut kosong di pagi hari diyakini menawarkan banyak manfaat kesehatan yang tak terduga bagi tubuh dan kulit.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA) yang dilaporkan oleh HiMedik dari medicalnewstoday.com, jeruk nipis mengandung 20 kalori.

Ketahui Beberapa Manfaat Minum Air Perasan Jeruk Nipis

Buah jeruk nipis juga mengandung jenis nutrisi berikut:

1. 22 miligram (mg) kalsium

2. 12 mg fosfor

3. 68 mg potasium

4. 19,5 mg vitamin C, yaitu sekitar 20-25% dari nilai harian yang disarankan untuk orang dewasa.

Karena itu, minum jus jeruk nipis di pagi hari menawarkan 12 manfaat bagi tubuh:

1. Mendorong rasa haus

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahwa seseorang yang minum jus jeruk nipis secara teratur mendorong mereka untuk minum lebih banyak air.

Pada akhirnya, kebutuhan cairan tubuh Anda akan dipenuhi secara otomatis atau lebih dari cukup.

2. Menurunkan berat badan

Karena seseorang dianjurkan untuk minum lebih banyak air setelah minum jus jeruk nipis, makan memiliki pola makan yang jauh lebih baik.

Sebuah studi dalam Nutritional Epidemiology mengatakan bahwa orang yang minum lebih banyak air harus memiliki nutrisi yang baik karena mereka menghindari minuman manis. Itu berarti juga mengurangi jumlah gula dan lemak yang masuk ke tubuh setiap hari.

Jus jeruk nipis ini juga membantu seseorang yang ingin menurunkan berat badan karena diet yang lebih teratur.

3. Pencernaan lancar

Minum jus jeruk nipis di pagi hari juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kesulitan buang air besar (BAB).

Karena asam kapur membantu air liur untuk membuka makanan dan merangsang sekresi pencernaan di perut.

4. Meningkatkan kualitas kulit

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan, yang ditemukan di banyak produk kosmetik.

Karena itu, minum jus lemon secara teratur menjaga dan meningkatkan penampilan kulit secara alami dan sehat.

5. Hindari kanker dan penyakit jantung

Sebuah studi tahun 2015 di Medicine (Baltimore) mengatakan manfaat jeruk nipis juga terkait dengan berkurangnya risiko berbagai kanker, salah satunya adalah kanker kerongkongan.

Selain itu, kandungan magnesium dan kalium dalam jus jeruk nipis membantu menjaga kesehatan jantung secara umum.

Karena kandungan kalium dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Sisanya, jus jeruk nipis, juga bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh, yang menyebabkan masalah jantung.

Cara membuat jus jeruk nipis juga sangat sederhana. Kami hanya membutuhkan satu jeruk nipis dalam satu minuman.

1. Cuci jeruk nipis sampai bersih sebelum dibelah dua

2. Peras jeruk nipis yang telah dipecah menjadi gelas berisi air yang cukup.

3. Kemudian minum jus jeruk nipis secara teratur sekali sehari.

Banyak orang minum segelas jus jeruk nipis setiap hari karena memiliki banyak efek baik pada tubuh tanpa menghabiskan banyak uang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *